巴旦木坚果对于很多人来说，都非常的熟悉，尤其是对于很多喜欢吃坚果的人来说，那么你知道巴旦木坚果到底是具有着怎样的营养，食用巴旦木坚果又有哪些好处呢?

巴旦木坚果富含有非常多的营养元素，每30克巴旦木坚果就含有约6克蛋白质、4克膳食纤维、75毫克钙、7.4毫克维生素E、0.3毫克维生素B2及1毫克烟酸。

巴旦木坚果含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇。食用巴旦木坚果，每日睡觉前细嚼十余粒，开水冲下，长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮。同时巴旦木坚果还有清肺、解饥、散寒、驱风、止泻之性能，通常用作止咳去痰，是治气管炎、哮喘、还可治胃肠炎和酸碱中毒等。

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