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巴旦木碎的神仙吃法:你真的会吃巴旦木碎吗?
来源:乐鱼信息部 时间:2022.05.10 点击:116次

巴旦木碎含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素,营养价值远远高于其他坚果类产品,且不含胆固醇,被广大消费者接受和喜爱。接下来我给大家科普一下巴旦木碎的吃法。

巴旦木碎

直接食用

其实巴旦木碎是属于非常多见的坚果,一般我们购买的巴旦木碎干货都是简单就热加工,或者直接放在锅里炒熟,干吃的话香甜酥脆,而且巴旦木碎里微量元素的含量也是很高的,品种也比较多,有薄皮又甜的,也有苦的。建议,坚果每周建议摄入50~70g,也就是只有每天10g左右。巴旦木碎具有提高人体免疫、保湿护肤、控制人体体重的功效。不过也不建议多吃哦!一天一小把足够咯。

巴旦木碎

泡水喝

巴旦木碎也是具有一定的药用价值的,巴旦木碎鲜果是具有一定去火效果的,在干燥的秋冬季节,人体是特别容易上火的,这个时候可以用巴旦木碎泡水喝,能够起到非常不错的去火效果,把巴旦木碎放在杯子里,用热水冲泡10分钟即可。这种方法也是比较简单的,受到大多数朋友们的欢迎,在秋冬换季季节是非常合适的。

巴旦木碎

做汤羹调料

另外,巴旦木碎也可以作为一种辅料或者做成汤羹,其实巴旦木碎的营养是十分丰富的,有一些地区利用巴旦木碎来做菜,不仅能让汤汁的味道变得更加鲜美,而且还丰富了营养价值,受到大多数欢迎。近期爆火的巴旦木碎厚切炒酸奶深受年轻人的喜爱,而用巴旦木碎作为煲汤的佐料,也成了一些老年人常用的秘方。


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